Реалисты живут дольше

Традиционные представления о том, что дольше живут люди, сохраняющие оптимизм и спокойствие, в меру работающие, оказались неверными. Нестандартные выводы приведены в исследовании, данные для которого собиралась с 1921 года. Нестандартные выводы сделали ученые из исследования факторов долголетия, данные для которого собиралась с 1921 года.

Оказалось, что здоровый реализм куда лучше безудержного оптимизма. Удивил вывод о том, что жизнерадостные люди с чувством юмора, как правило, живут меньше. Они чаще рискуют, беспечнее относятся к жизненным ситуациям. В отдельных критических ситуациях оптимистический подход действительно оказывается предпочтительным, но установка «всё всегда будет хорошо» – уводит от реальности.

Данные, на которые опирались учёные из университета Калифорнии в Риверсайде (UCR), начал собирать в 1921 году знаменитый психолог Льюис Термен (Louis Terman) из Стэнфорда. Он и его коллеги наблюдали за жизнью полутора тысяч детей, описывая историю семьи, отношения в ней, фиксируя оценки учителей и родителей, записывали информацию о хобби, наличии домашних животных, уровне обучения, службе в армии, карьере и массу других деталей.

Говард Фридман (Howard Friedman) из UCR и Лесли Мартин (Leslie Martin) из университета Ла-Сьерры начали работу над The Longevity Project в 1991 году. Сначала они планировали потратить на сравнение результатов и выявление закономерностей около полугода, но исследование растянулось на два десятка лет и привлекло около сотни студентов и аспирантов.

Вот основные выводы учёных:

— брак может быть полезен для здоровья мужчин, но на женщинах он никак не отражается;

— дольше живут те мужчины, которые состоят в многолетних браках (они доживают до 70 лет и более);

— менее одной трети разведённых мужчин доживают до 70 лет;

— мужчины, ни разу не вступавшие в брак, живут дольше повторно женившихся и значительно дольше разведённых;

— для здоровья женщин развод не столь губителен: те, которые развелись, но так и остались одинокими, живут почти столько же, сколько и женщины в длительном браке;

— щадящий режим работы не увеличивает продолжительность жизни: постоянно работающие люди обоих полов живут дольше своих более «расслабленных» сограждан;

— раннее поступление в школу (до 6 лет) — фактор риска ранней смерти;

— ребёнку необходимо время на игры и общение с одноклассниками;

— домашние животные никак не влияют на продолжительность жизни, хотя могут временно улучшить самочувствие, также они не годятся в качестве замены друзьям;

— участники вооружённых действий живут меньше, но причиной тому является не психологический стресс, а последующее опасное для здоровья поведение;

— люди, вернувшие себе чувство защищённости, как правило, возвращают и здоровье;

— ощущение любви и заботы со стороны окружающих улучшает самочувствие, но не отражается на продолжительности жизни;

— самый очевидный положительный эффект на здоровье оказывает вовлеченность в социальные отношения, помощь окружающим;

— в большинстве случаев здоровый/нездоровый образ жизни человека определяет его окружение.

Никогда не поздно пересмотреть свои взгляды и начать жить здоровой жизнью, подытоживают учёные. «Невозможно начать вести здоровый образ жизни c завтрашнего утра. Но небольшие постепенные изменения, повторение шагов могут постепенно привести вас к долголетию», — говорит Мартин.

Источник: мембрана.ру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *